脾懼濕，胃畏寒，恰逢雨水濕冷天氣，寒潮時又光顧，更讓脾胃病高發。在春天雨季，很多老年人的脾胃顯得十分虛弱，究竟該如何調理呢？

為何雨季會影響脾胃呢？

雨季濕氣重，中醫認為，濕氣主要靠脾胃的運化才能代謝，但脾有喜燥而惡濕的特點，多雨時節濕氣一重，脾胃運化不及，容易堆積體內，出現水濕困脾的情況，而且春天風大，春應肝，肝木內動，易乘脾土，故脾胃功能容易受到克制，和濕氣相合，更容易出現腹脹、納呆等表現。

不同體質的人脾胃不好有哪些具體表現？

脾胃不好包括脾和胃兩方面，在陰虛、血虛的人士，脾胃功能不好主要表現為胃陰虛，常見的如胃中嘈雜、泛酸、口干、便秘，而在氣虛人士則主要表現脾氣虛，重則為脾陽虛，脾氣虛主要表現為乏力、納呆、少氣懶言、食后腹脹；脾陽虛主要表現為畏寒、肢冷、大便溏、容易泛清涎、口淡乏味、舌淡暗苔白等表現。 

哪些食療藥材分別調理不同體質的人

胃陰虛適合的調理藥材：山藥、石斛、麥冬、西洋參、桑葚子、百花蜜、太子參、水鴨肉、兔肉、海參。

脾氣虛適合的調理藥材：黨參、白術、黃芪、牛大力、五指毛桃、鷓鴣、鯽魚、鯇魚、生魚、鯪魚、黃花膠、雞肉、豬橫脷、豬排骨等。

脾陽虛適合的調理藥材：附子、干姜、砂姜、肉桂、紅參、高麗參、新開河參、巴戟天、牛肉、羊肉等。

哪些食療方子可以推薦給不同體質的人胃陰虛：

1、石斛麥冬山藥燉水鴨

滋陰去火，對胃中嘈雜、口干、便秘等癥狀效果較好。

【材料】：石斛15克，麥冬10克，山藥30克，水鴨500克，生姜3片。

【做法】：水鴨斬件，用生姜和鹽腌制片刻，上述材料洗凈，水2500ml，煮開后放入上述材料，大火轉小火煮1.5小時后下鹽調味即可飲用。

2、西洋參海參燉瘦肉

提神益氣。

【材料】：西洋參5克，海參1條，瘦肉500克，枸杞子5克

【做法】：海參泡發并去內臟，洗凈備用，水500毫升，放入上述材料，蓋上燉盅蓋，隔水蒸燉2小時后下鹽調味即可飲用，飲湯吃渣，功效更勝一籌。

脾氣虛：

1、黨參白術砂仁煮鯽魚湯

健脾益氣，對慢性胃炎、胃動力不足者較為合適。

【材料】：黨參30克，白術10克，砂仁5克，鯽魚1條約300克，生姜3片。

【做法】：鯽魚去鱗及內臟，洗凈后燒鍋下油，煎至兩面金黃色，加水2500ml，煮開后放入上述材料，大火轉小火煮1.5小時后下鹽調味即可飲用。

2、五指毛桃黨參淮山燉排骨

健脾補肺，對慢性胃炎、慢性支氣管炎等容易短氣乏力者較為合適。

【材料】：五指毛桃30克，黨參30克，淮山20克，排骨500克，生姜3片。

【做法】：排骨切成小塊，洗凈后加水2500毫升，煮開后放入上述材料，大火轉小火煮1.5小時后下鹽調味即可飲用。

3、黃芪淮山牛大力燉鷓鴣

對慢性胃炎、神疲力乏、納呆、容易腹瀉者較為合適。

【材料】：黃芪20克，淮山30克，牛大力20克，鷓鴣1只，瘦肉250克，生姜3片。

【做法】：鷓鴣去毛及內臟，洗凈后斬件，水500ml，放入上述材料，蓋好燉盅蓋，隔水蒸燉2小時后下鹽調味即可飲用。除了鷓鴣外，也可用烏雞或者山雞，功效大致相同。

脾陽虛：

1、當歸生姜羊肉湯

溫脾養血，對畏寒肢冷、納呆、乏力、婦女經行腹痛者有較好的調理功效

【材料】：當歸15克，生姜20克，羊肉500克，大棗5枚，黃酒適量

【做法】：羊肉洗凈后氽水去血沫，水2500ml，煮開后放入上述材料，大火轉小火煮1小時后放入黃酒，再煮半小時后下鹽調味即可飲用

2、紅參巴戟天干姜燉牛肉

溫脾養血，對畏寒肢冷、腰膝酸軟、納呆、乏力者有較好的調理功效

【材料】：紅參10克，干姜20克，巴戟天15克，牛肉500克，枸杞子10克

【做法】：牛肉切成小塊，水500ml，放入上述材料，蓋好燉盅蓋，隔水蒸燉2小時后下鹽調味即可飲用。

日常還有哪些方法可以調理脾胃

中醫認為脾主四肢，動則生陽，四肢的有氧運動是鍛煉脾胃機能的最好方式，特別是脾經起于下肢，因此下肢為主的鍛煉更有助于健脾，常見的有慢跑、爬山、步行、打網球、羽毛球、游泳、負重下蹲等。

除了運動外，揉腹也是很好的健脾方式，可以早晚用雙手自臍周順時針推按36次，再在兩側前胸壁自上向下推擦到骨盆處，有較好的健脾理氣功效。